1、鸡蛋 鸡蛋被誉为“全营养食物”,蛋白质含量约为13%,氨基酸组成与人体需要非常接近。此外,鸡蛋的维生素种类齐...
1、虾类 不管何种虾,都含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,而且无腥味和骨刺,同时含有...
1.蛋白质含量最多的植物时黄豆,每100克含36.3克。2.蛋白质含量最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克。高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋...
含蛋白质食物排行榜(每100克所含)1.菜籽油(99.9 克)2.鱼翅(干)(84.1 克)3.墨鱼(干)(65.3 克)4.螺旋藻(干)(64.7 克)5...
1.蛋白质含量最多的植物时黄豆,每100克含36.3克。2.蛋白质含量最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克。高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋...
部分高蛋白质食物的含量列表如下:高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、...
蛋白质含量高的食物如下:1、虾,每100克含24克蛋白质。2、黑豆,每半匙含8克蛋白质。3、罐头鲔鱼,每100克含28克蛋...
1、牛奶(牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而...
牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固...
1、鱼肉,鱼肉本身的脂肪含量低,是优质的动物蛋白,提高肌肉的合成速度。健身想要肌肉长得越多,你需要越多蛋白质...
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每人每天的蛋白质摄入量是多少 | 十大高蛋白食物 | 怎样判断蛋白质吃多了 |
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