可以自己做噢,其实不难的,自己买一些蔬菜,比如西兰花、黄瓜、西红柿这些,用水煮熟,调味一下就好了
早餐:山药薏米燕麦粥一碗,鹌鹑蛋三个,杏仁拌鸡毛菜一些。餐点:苦丁茶一杯(因她最近有些上火,便秘),秋枣一些。午餐:红豆饭一碗,鸡腿肉煲杂菌汤一碗,白灼空...
营养搭配不合理 随着“轻食”概念的兴起,轻食的外卖餐饮应运而生,看似门槛很低,其实对制作者的要求很高,但是有...
1. 方便面:是最受欢迎的速食之一,煮熟只需几分钟,有许多口味可选。可以选择包装方便面或杯装方便面。2. 泡面:类...
低碳饮食是介于高蛋白饮食和生酮饮食之间的一种饮食模式,碳水比例一般在10-26%之间,可以在不生酮的情况下,最大限...
一、牛排时蔬沙拉 1.调一碗料汁:生抽2勺、蚝油1勺、白芝麻1勺、香油1勺、黑胡椒碎、清水3勺 2.牛排切条,放黑胡椒...
早餐:100g蒸紫薯➕一个鸡蛋白➕一根黄瓜 午餐:100g煎龙利鱼➕200g凉拌豆角 晚餐一片全麦面包➕10个水煮虾 在家做饭比较方便,可以自己...
1、减脂晚餐没必要不吃碳水主食,更不能不吃晚餐;2、为了提高饱腹感,减少碳水的摄入,晚餐应该多吃一些蔬菜和肉类蛋白;3、尽量拒绝高糖水果。减肥科学饮食三餐2...
第二款:荞麦面免煮方便面 泡面作为大家生活中最常见的一种食物,现在的年轻人应该没有不吃的吧,像是学生不想去食...
早餐:早餐保持一天活力的重要保障,所以一定要吃饱,营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛奶、...
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