2.建立回报机制 建立回报机制时这个方法中最重要的一个环节。容易让我们产生拖延的事情都是短期难以看到回报的事情...
二、积极情绪和调节动机 可以通过适当休息,转移注意力,适当地放松娱乐等来转换心情,获得暂时的积极情绪,不能逃...
抵制诱惑,增强自制力。把手机和电脑丢到一边,然后开始做你选出的最紧急最重要的一件事,做这件事情的时候不要分心,直到这件事情做完。仪式感。仪式感有一种魔力...
如何克服拖延症提高工作效率1 一、分清主次学会运用二八法则 1、分类:生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要,而不是最紧急...
克服懒惰方法:1、立刻、越难的工作越是立刻去做。人都是很软弱的,遇到新的问题时,总是想着:“今天实在太累太苦...
如果你厌倦了包租婆的嘴脸,想要摆脱不交租的拖延症,你就要制定具体的,可操作的目标:今天下班后,我要坐某路车到...
付拖延,有一个万试万灵的方法,那就是加强监督。不管是什么原因造成的拖延,你都可以用增加监督力量的办法去解决。...
一.什么是拖延症 拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。...
人在“一鼓作气”时能最大限度地保持注意力,可以利用这段时间来攻克事情最难、最重要的部分。4、互相监督 找些朋友...
一,决心很重要 想要改正拖延症,其实也是需要我们有很大的决心的,如果一个人只是想着去改变拖延症,但是自己从来...
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