* 牛奶:牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。牛奶因为是液态食物,水分含量高,所以蛋白质含量只有3%。但是一方面牛奶必需氨...
十大高蛋白食物排行榜 1.豆腐;2.黄豆;3.蚕豆;4.猪皮;5.花生;6.鸡肉;7.鸡蛋;8.虾;9.鸭肉;10.猪瘦肉。
1、豆腐 豆腐的营养成分非常高,不仅有超高的蛋白质,里面还含有大量的不饱和脂肪酸,达到了78%以上,超级健康美味,男女老少皆可食用。2、黄豆 说道蛋白质,自然...
第一名:骆驼掌。每100克含72.8克。第二名:墨鱼干。每100克含65.3克。第三名:鱿鱼干。每100克含60克。第四名:豆...
优质蛋白质食物TOP10排行榜 蛋白质食物排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾...
1. 鸡蛋:鸡蛋是一种非常优质的蛋白质来源,每个鸡蛋中含有6克蛋白质。2. 瘦肉:瘦肉是一种富含蛋白质的食物,例如鸡肉、火鸡肉、牛肉和猪肉。每100克瘦肉中含有20...
9. 瘦牛肉:瘦牛肉的蛋白质一般在20%以上,牛肉的脂肪含量低于猪肉和羊肉,是10%左右的十大低脂高蛋白食物之一。牛肉中蛋白质的氨基酸组成接近人体需要,比例均衡,人体吸收利用度高。10...
以每一百克中含量拥有的蛋白质来看,十大高蛋白食物排行榜是:海参(干)、豆腐皮、黄豆、蚕豆、猪皮、花生、鸡肉、猪肝、鸡蛋、龙虾。除此之外,还有燕麦、鸡肉、猪...
1、十种蛋白质最高的食物有:鸡蛋,牛奶,鱼,鸡肉,虾,豆腐,黄豆,黑豆,芝麻,核桃。2、蛋白质是生命的物质基础,是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,是生...
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