你好,富含维生素D的食物:禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。维生素d属于脂溶性维生素,多晒太阳,有利于维生素d的转化。
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维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几...
食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外,强化食品是维生素D的主要来...
Vitamin D 促进钙和磷的吸收,调节钙和磷的正常代谢,促进牙齿和骨骼的正常生长。 户外的阳光照射、鱼肝油、蛋、鱼类、牛奶。 均可以补充维生素D 缺少会造成儿...
南瓜籽(炒)、芹菜、花生仁、核桃、瓜子等.含维生素D丰富的食物有:动物肝脏--鸡鸭肝、鸡蛋、鸡蛋黄;鱼、大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、以及牛...
可以多吃海鱼,富含脂肪的鱼是维生素D的食物来源之一,一些国家,符合国家标准的食品都人工强化了其中的维生素D。食...
维生素D主要来源于动物性食物。维生素D3含量最丰富的食物为鱼肝油,动物肝脏和蛋黄,牛奶与其他食物中维生素D3的含量较少。维生素D2主要来自植物性食品。补充维生...
每天晒晒太阳就可以了,但是要保证2——3小时,因为植物中不含维生素D,动物体内的维生素D源经紫外线照射就可转换成维生素d
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