吃什么含蛋白质高的

发布时间：2024-03-30 22:43
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孕妇可以吃哪些含蛋白质高的食物宝宝知道

含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含36.3克； 含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23.3克； 食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类...

蛋白低吃什么补的快

动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。 肉类:瘦牛肉,每100克中含蛋白质20.1克;酱牛肉,每100克中含...

吃什么补充蛋白质最好

日常饮食中,富含蛋白质的食物有很多,比如肉类、蛋类、鱼等,还有牛奶、豆浆以及其他豆制品,这些补充蛋白质都很好,尤其是鸡蛋,营养丰富,吸收也快。问医生 王刚副...

人吃什么蛋白质补充的快?

1、肉类、鱼虾类：肉类的蛋白质主要集中于瘦肉中，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等，都可以作为补充蛋白质良好来源。鱼虾类，如带鱼、金枪鱼、鲫鱼、鲤鱼...

吃什么能补充人体的蛋白质?

1、动物高蛋白食物 （1）牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。（2）畜肉，如牛、羊、猪肉等。（3）禽肉，如鸡、鸭、鹅...

孕妇吃什么高蛋白食物好

适合孕妇吃的高蛋白的食物有两大类,动物性食物和大豆及其制品。🍖动物性食物动物性食物有瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉和鱼虾,也包括动物内脏,例如猪肝,猪肚和猪心等。食物每100g平...

吃什么快速补蛋白

蛋白质的主要来源，分为动物性蛋白质、植物性蛋白质。一般来说，动物蛋白质的营养价值比植物蛋白质高。以每500克所...

哪些食物蛋白质含量高

肉类 瘦牛肉，每100g中含蛋白质约20.1g；酱牛肉，每100克中含蛋白质约32g，红烧牛肉，每100克中含蛋白质约25g。家禽类 鸡，每100g中含蛋白质约21.5g。水产类 青鱼...

含蛋白质的蔬菜有哪些?

5、藜麦是一种高蛋白质的谷物，含有完整的蛋白质。熟藜含有每杯含8克蛋白质。还富含其他营养素，包括镁，铁，纤维和...

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