推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良...
2、低脂乳制品 乳制品,比如低脂牛奶、酸奶等都含有丰富的钙元素,而改是头发生所必需的,而且乳制品中还含有乳清和酪蛋白这两种高品质的蛋白质,所以我们每天不妨...
1、黑芝麻 黑芝麻味甘,性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气...
1、红萝卜红萝卜中带有丰富多彩的维生素D成份,它是维持头发身心健康务必的物质,而头发健康是好的秀发不能缺乏的,因此我们能够 在日常饮食中有服用红萝卜。 2、...
1、黑芝麻:味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通...
1,补充铁质 如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2,补充植物蛋白 多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。...
维生素e可抵抗毛发衰老,并且还可以促进毛母细胞分裂,从而起到保护头发的功效。在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e,而含有维生素e的食物...
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则...
1.头发的营养最终是来源于食物的,那么吃的东西是非常重要的,可以经常的吃一些以下的食物的。例如:菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等.经常...
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