补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物,它们含的是“血红素铁”是二价铁,更容易被人体吸收,补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”...
1. 菠菜猪肝汤:菠菜和猪肝都含有丰富的铁元素,煮汤饮用,有助于补充铁元素。2. 猪血白菜汤:猪血中的铁元素含量较高,搭配白菜,有助于补血。3. 红枣乌鸡汤:红...
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1、含铁多的食物和含有维生素C多的食物,比如牛肉、羊肉、黑木耳、动物全血、猪肝、鱼类、花生、番茄、桔子、橙子、...
阿胶的最主要功用是补血,月经不调有多种原因,主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效,血瘀、血热者,...
在饮食中加入富含铁的肉类。肉类是血红素铁的主要来源,血红素铁存在于动物食品中。植物中含有非血红素铁,但人体对血红素铁吸收更好。牛肉和鸡肉是血红素铁的优质...
补血并不是女人的专利,男人也会贫血也很需要补血,血气一但不足,就会危害健康,所以男人贫血,补血是必要的!其中...
如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。 龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物...
“药补不如食补”,要说补铁补血首选肯定是阿胶了,但是纯正的阿胶价格昂贵,价格低廉的阿胶食用后不但不能起到效果,还可能对人体健康产生危害。也可以通过其他食...
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