1、鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼肉的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇的作用。所以,肥胖者或者想要减肥的人可以多吃。2、鸡肉:适当...
1、低脂肪食物主要是指甘油三酯,胆固醇比例较少的食物,低脂肪食物常用于高脂血症,糖尿病以及肥胖的患者,五谷杂粮,薯类和各类的新鲜蔬菜水果都属于低脂肪的食...
低脂肪低热量的食物主要有:榛蘑、魔芋、胡萝卜、陈皮和黄瓜。1、榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸,尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸,含量高于肉类、蛋类...
低脂肪的食物:豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木茸、青菜等。降脂食物:玉米、燕...
鸡蛋:鸡蛋是一种营养丰富的食物,尤其是蛋白质,但脂肪主要集中在蛋黄中。因此,吃蛋白而不吃蛋黄可以减少脂肪摄入。坚果和种子:虽然坚果和种子含有较高的脂肪,...
1. 蔬菜类。大部分蔬菜中的胆固醇含量相对较低,如菠菜、白菜、芹菜等。这些蔬菜富含纤维,有助于降低胆固醇的吸收。2. 水果类。大多数水果也是胆固醇低的食物,如...
病情分析:你好,低脂肪低胆固醇是指含脂肪,胆固醇较低的食物。如多食用蔬菜、水果;饮食以素食为主,可采用豆制品...
4. 虾肉:虾肉营养丰富,肉质松软易消化,适合身体虚弱和病后调养的人食用。虾肉中含有的镁对心脏活动有调节作用,能保护心血管系统,降低胆固醇,预防动脉硬化。5...
1、黄豆 据研究发现,黄豆是最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物,如果每天保持食用28克的豆类食物,可以可以降低10%总胆固醇,预防心血管疾病。对于胆固醇高的...
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