平时都吃蔬菜水果可以补充钾盐,香蕉含钾较多,食用盐含钠,多吃虾,牛奶,骨头汤等可以补钙 含钠的食品:谷类:全谷类、...
含钾高的食物:柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。含钠...
我们日常的饮食应该维持清淡,注意控制钠的摄入量,也就是别吃那么咸。特别是很多人都爱吃酱菜,这类食物的钠含量都很高,要尽量少吃。要是觉得饭菜味道太清淡,就...
在生活当中饮食含钾元素的食物有很多:粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中以香蕉含钾元素最丰富...
1、香蕉 香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量,香蕉约28.9克,其他水果如苹果、梨、西瓜等含...
第二,干果高血压人群在平常可以适度补充一些干果,由于干果之中带有很多的营养元素及其钾元素可以保持钠钾均衡,可是还必须留意干果的脂肪油成分是非常高的,每日...
如果已知缺钾,仅通过食补来补充钾是不够的,可以通过口服钾盐(如氯化钾粉)进行补钾。 ?需补人群 1.服利尿剂者因为利尿剂会排出体内所有的钾,容易发生电解质不平衡现...
2、桂圆。桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;然而,桂圆在水果中属于热量较高的食物,碳水化合物含量和钾含量也很高,维生素C含量与橙...
2、常吃薯类和杂粮 土豆、红薯、芋头和山药等薯类钾营养素密度特别高,还富含维生素C,对控制血压十分有益。各种杂粮也是补钾高手,比如小米和红小豆的钾含量分别...
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