午餐:大米、小米、青椒、土豆、笋、猪肝、黑木耳等,如二米饭、青椒炒土豆丝、熘肝尖;点心:苹果;晚餐:粳米、黑...
写清楚具体的步骤,根据菜品的味道和卖相进行评价。家庭午餐食谱设计及评价在进行书写的时候,要按照具体的步骤进行书写,也要体现出食谱的合理性,并且要根据菜品...
中午做一餐食堂食谱 冷菜 咸鸭腿 莴笋丝 热菜 红烧肉 肉圆鸡蛋 青鱼 大肠 青椒肚子香菇肉片 长豆干烧肉 雪菜肉丝 蒜苗肉丝 焖蛋毛菜 番茄炒蛋 素炒豆芽 油豆腐 韭...
1,早餐: ASDA/TESCO里最便宜的面包,加黄油/果酱/CHEESE。煎鸡蛋(如果时间富裕)。牛奶。或者是简单方便但无法坚持吃下去的牛奶泡玉米片。2,午餐: 英国人很不重...
2.午餐 主食可以选择米饭,面条、馒头等含有碳水化合物的食物,一般在200克左右,但是千万不要用一碗面条或者是米线之类的酒打发掉了,这样吃的食物种类不够,摄入...
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3)午餐 午饭推荐是杂粮饭100克(很推荐红薯+糙米),高蛋白肉类150克,再加水煮或清炒青菜不限 量,少放油(土豆丝...
例如鸡蛋是一种营养比较全面的食品,含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、胆固醇、b族维生素等,但是含维生素c和膳食纤维极少,如果吃西红柿炒鸡蛋就能够补充这些不足,...
【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】偏好西式口味的人:1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人:1.奇异果一个2.一杯优酪...
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