1 原则一:来碗养胃粥 春节阖家团聚,难免举杯相贺、开怀畅饮,而酒精对消化系统有刺激作用,尤其会伤害肝和肠胃。建议:喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热...
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
如果你想要改善消化系统、保持健康,最重要的就是要控制压力。想对抗压力,需要足够的休息和娱乐的时间,过自己想过的生活、实现梦想,让生活保持均衡,并设法找出...
1、规律饮食 平常规律饮食有助于保持胃功能正常运转,胃不好的人应注意按时按点吃饭,不要等到饥饿感很强烈才去进食,也不要遇到好吃的就不停下来,暴饮暴食。同时...
经常锻炼有助于保持健康。胃健康与食物摄入有很大关系。在饮食方面,注意一日三餐,有规律地吃,不要吃得过饱或太饿。多吃含有膳食纤维、蛋白质、维生素等营养丰富...
在肠道中有很多的细菌,当然也分为益生菌以及有害细菌,益生菌可以保护肠道健康,而后者就会损伤肠道,益生菌含量需要多余有害细菌,这样才能有效保护肠道,平时可...
通过胃部最快的是碳水化合物,其次是蛋白质,最后才是脂肪。脂肪摄取过多,会减缓胃的排空,进而对吸收不良、腹胀以及拉肚子都有影响。用餐后不要马上躺下来,睡前...
第二,吃粗粮。以谷物为主的粗粮,如玉米、燕麦、荞麦、小米、大麦等,这些食物可以助消化,有利于肠道的健康。因此...
★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。◆(1)食物的选择 戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁...
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