怎么锻炼手部力量投三分球

发布时间：2024-09-15 17:32
下面围绕“怎么锻炼手部力量投三分球”主题解决网友的困惑

三分球没力量

打篮球体力消耗很大尤其是投篮是需要腕部力量的，这样你就 应该在平时没事的时候，多做做腕部力量加强训练，以适应中远距离的投篮尺度；另外还要多做运动（如蛙跳...

怎样训练手部力量?

一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、指卧撑。用十个指头着...

三分球短时间里如何才能更准一些

第一要加强手腕的爆发力，跳绳就是一个不错的练习方法。技术动作也一定要正确 1、持球方法 投篮手五指自然分开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕稍向...

投三分球感觉手部无力?真的是你的腕力不足

这就导致了更需要使用手部的力量去带动投球了，所以，今天我特意推给大家一套使用小哑铃练手部肌肉的训练计划，简单有效，每天20分钟即可 先准备两个小哑铃3-5公斤...

可是投3分很吃力,有时连框都碰不到,该怎么锻炼让

以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸...

打篮球时投不动3分球怎么办

我打球时也是射手型球员，其实LZ没必要刻意为了投3分球训练力量，因为以一般人的力量都是足够投射出漂亮的三分射篮的，关键是投篮动作和信心的问题；我来侃一下我...

关于练三分球的问题 谢谢大家

应该练习手腕力量 身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。...

怎么训练才能轻松的投三分球呢?请各位教练指导一下!

第一点 手部力量要够 当然越有力越好 只要发力正确不担心会像奥尼尔一样罚球超烂 第二点 学会借力（借力方向由下到上）第三点 投篮动作（左右手的分工。例如右手球...

篮球!想练成三分射手!!你是怎么练成的,告诉我!!

控制身体协调，首先要找到自己协调的感觉：深呼吸一下，全身放松，然后调整姿势，把身体主要力量集中在腰部（功夫里讲的丹田），把球投进。控制身体协调的要点：1...

外线颠投三分 怎么投?

投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~另一个就是手腕的力量了...

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