清水断食减肥法要求比较高,除了喝水,一整天你不能再吃任何东西,而且水也不能随便喝,应该保证其摄取量大概为体重(Kq)...
1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3. 煮鸡蛋减...
可以吃一些低糖的水果,比如说李子,猕猴桃,葡萄等等。水果尽量餐前吃,不要餐后吃,如果要餐后吃,就在餐后两个小时再吃。2、多吃点好油,比如说猪油,椰子油,...
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1、游泳减肥法 在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传...
早餐是一定要吃的,中餐七分饱,晚餐五分饱,注意荤素搭配,多吃水果,多喝水,多运动,让自己多多出汉,夏季是最容易减肥的,楼主加油咯!
第一种减肥方法(蜂蜜减肥法)1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公...
我身高160cm,今年4月体重56KG,属于体重偏壮,目标是50KG,变成偏重体质。到5月份已经成功实现到52KG,目前50KG,可以正常吃喝不反弹 现在说说我所做的 第一步:减...
怎么才能健康的瘦下来呢?李楠老师告诉你,第一戒掉甜食和饮料,第二,每天保证2500ml的水,第三,保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
我是从大一下学期开始减肥,大一下学期结束减肥结束,除去假期,大概用了五个月,从65kg减到50kg。早餐之前:一杯蜂蜜水或白开水,三百毫升左右 早餐:豆浆一碗(...
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