1、练习颠球,练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前,另一手将球轻轻抛起,当球下落接近球拍时,用球拍轻轻向上颠球,反复进行,颠球时要注...
1、颠球练习 颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法,练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走,原地颠球时将球拍平放于体前,另一手将球轻轻抛起,当球下落接近球拍...
1、选好握拍方式。其实选了什么握拍方式就决定了你的打法。是直拍还是横拍?直拍也就是竖拍,是我国很传统的一种打法,横排是大部人会选择的握拍方式。两种握拍方...
6. 参加比赛:找一些乒乓球俱乐部或者社区组织的比赛,参加比赛是提高自己技术水平的一种很好的方式,同时也可以锻炼比赛时的心态和应对压力的能力。7. 跟他人对练...
练习时,坚持下旋拉,不转突,把发球与抢拉抢打紧密结合在一起来练习,如果能运用自如,自然就有了自己的杀着。其次,是确定一套长短配套的发球抢攻,长能顶住对方...
1、在正手攻球时,要不断的动自己的右脚,俗话说:左脚找位右脚调节,然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来,那么在打对攻的时候可以调整右脚,这是必须的,也...
1、出手要迎前。我们在练习反手的过程中,前臂要迎前击球,不要小看这个迎前,很多人做不到,由于害怕下网,在前臂击球时,会下意识的做向上的动作,这样出界就多...
14、1首先需要加强身体的肌肉力量,训练肌肉2推接球动作练习3反手搓接球运动4反手挑打接球动作右脚向前一步,右肩靠近球5直板拉接球动作腿略宽于肩,左脚略领先右...
1、抽球练习即自己找到一张靠墙乒乓桌,你将球在自己一方弹起,再立刻向对方桌面抽去,球与桌面发生剧烈碰撞之后,...
1、锻炼心肺功能:乒乓球练习中不断地上下移动,来回奔跑,可以促进心肺功能的增强。2、增强肌肉力量:打乒乓球需要...
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