1、肚皮舞 肚皮舞给我们的印象是抖腰、送臀,其主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,但它其实也是一种全身...
胖女生可以学习肚皮舞或者爵士舞,想瘦身减肥就更要努力的去学跳舞。肚皮舞——肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法,而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学,不用...
简单易学瘦身舞蹈一、街舞——尽情嘻哈增加中性元素 减脂部位:腰、胯、头颈、手臂 消耗热量:484热卡/小时 适合人群:较适合年轻人 瘦身效果:街舞属于有氧运动,...
【肚皮舞:瘦腰减肚腩】肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术,抖腰、送臀,这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部...
2. 肚皮舞:肚皮舞是专为瘦腰腹部设计的舞蹈,近年来成为减肥的热门选择。它简单易学,对身体健康无害,适合所有年龄段的女性尝试。肚皮舞不仅能瘦腰腹,还能紧致...
爵士舞减肥 爵士舞是有氧运动的一种,是很好的减肥方法之一。每个星期跳3-5次爵士舞,每次跳30-50分钟的样子,就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和...
肚皮舞也是一种全身的舞蹈,它可以让你的颈部、肩膀、腹部、臀部以及腿部都得到充分的活动,在纤腰提臀的同时,让全身都得到锻炼。另外,练习肚皮舞还可以训练身体...
芭蕾舞是一种能够很好地塑造手臂和双腿的舞蹈,它不仅有助于减肥瘦身,还能提升女性的气质,调节情绪。由于芭蕾舞通常需要踮起脚尖跳舞,因此对于瘦腿和塑腿都有很...
练钢管舞的女人,即使离开钢管,举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。salsa舞曲锻炼的部位:腹斜肌动作要领:1、双脚并拢站直,双手放到腰部以上。2、膝盖放松...
爱情奔放拉丁舞 拉丁舞是一种爱情奔放的舞蹈,动作很优美,但难度比较大。要把拉丁舞做到位,首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。由于拉丁舞的...
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