不用糙米,也可以做出粗细搭配的米饭,掺入杂粮,如小米、玉米糁、黑米、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等是常用的方法之一,如二米饭(小米+大米)、黑米饭(黑米+...
1、事先取好等量的糙米、紫米、高粱、燕麦、雁门苦荞香米、薏仁、红豆。2、如果喜欢吃豆类的,可以放一些红豆等,红...
把所有食材混合,装在米桶里。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后,加入适量的水浸泡3-5小时。电饭煲选择粗...
糖尿病患者吃五谷杂粮,可以选择以下成分作为配方:糙米、黑芝麻、燕麦、荞麦、葛根、黄豆、核桃、小米、玉米、莲子、银杏、枸杞等,上述配方含有全谷物,有比较丰...
豆类助你降低餐后血糖 我们已经知道各种食物引起的血糖反应是不一样的,有人研究了四种豆类的餐后血糖,他们把馒头的血糖指数定为100,分别测定了赤豆、白扁豆、眉...
3、荞麦: 又名莜麦、油麦、乌麦、花荞、三角麦、玉麦、甜荞麦。功效:荞麦性凉,味甘。具有清热利湿、开胃宽肠、下...
通常情况下,糖尿病患者合理饮食,这也可以促进肠道蠕动,改善便秘。此外,燕麦含有很少的糖,不会加重糖尿病。糖尿...
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准备材料:糙米2杯、赤小豆30克、食盐3克。1、将糙米和红豆漂洗干净后,用清水浸泡3个小时,然后捞出来沥干水分,倒...
杂粮饭的做法:五谷杂粮饭 主料:大米100克,燕麦30克,黑米30克,枸杞10克,小米30克,荞麦30克,高粱30克,大麦30...
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