绳索夹胸训练动图

发布时间：2024-07-30 17:19
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如何有效练习胸部和肩部动作?

动作1(动图1，前半部分)，利用绳索+把柄做夹胸，绳索位于中间靠上的位置，使用的重量逐渐的递增，每组做12 - 8次 动作2（动图2，后半部分)，利用固定器械做推胸，...

想特地训练一下自己的胸部,有没有好的方法推荐一下?

1、拉力器夹胸 第一个动作我们需要利用绳索拉力去做，这个动作的名字叫拉力器夹胸，这是一个我们在锻炼胸部肌肉时比...

M极度干货|吐血整理上肢绳索动作分解合集,值得收藏!

上肢绳索的动作练习分为： 绳索下拉 、 绳索锤式弯举 、 绳索曲臂下压 、 绳索过顶伸展 、 拉力器夹胸 和核心组；每个动作在上肢肌肉群起到很好的效果,每...

怎样锻炼自己的胸部,才能看起来更加有型呢?

动作3，利用固定器械做推胸(用针对上胸的器械)，超级递减组完成，完成大重量10 - 8次后不休息递减一定的重量直接去 ...

绳索夹胸怎么做?

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怎么才能练出饱满有质感的胸肌?

动作5利用绳索从高位做夹胸，超级递减组完成，完成12-10次后不休息递减重量完成足够多到力歇为1组 动作6 利用哑铃做...

如何通过训练,让自己的胸部更加饱满?

手放在两边,超宽握距)15次后不休息直接去完成 --- 动作8利用腿举机做窄距离推胸10次为1组 动作9+动作10组成超级组 -...

怎么做“平板绳索夹胸”?

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如下图,低位绳索夹胸, 双臂合拢时, 越往下是不是就

不如用斜板卧推，或者钢线抬手的动作，对上胸和三角肌前束的刺激更大些。钢线飞鸟对胸外轮廓和中缝有比较好的效果

怎样做龙门架绳索夹胸?

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