维生素B1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。粮谷类是我国人民...
在每100克食物中维生素B2的含量如下:猪肝2.1毫克、口蘑2.53毫克、冬菇1.6毫克、紫菜2.07毫克、鸡蛋0.31毫克、鲢鱼0.21毫克、黄豆0.25毫克、牛奶0.13毫克、小白菜0...
每份含B族维生素:3盎司鸡肉或火鸡胸肉都含有约10克烟酸、0.5毫克B6和0.3毫克B12。6、糙米 每份含B族维生素:一杯煮...
1、维生素B1:葵花子仁、花生、大豆粉,瘦猪肉等。2、维生素b2:在绿色蔬菜中含量较高,蛋类、奶类、肉类、动物的内...
食物含有丰富的维生素E:卷心菜,胡萝卜,茄子,鸡肉,葵花子等。Β胡萝卜素丰富的食物:油菜,荠菜,菠菜,胡萝卜,花椰菜,甘薯,南瓜,黄玉米。2.铁 无机铁,防...
1、鸡肝、猪肝等动物内脏、瘦肉中含有丰富的维生素B1。2、牛奶、大豆、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素B2。3、维生素B3...
富含维生素b的食物:酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等; 详见如下:维生素b1 ...
以下是含有丰富维生素B的食品:维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、...
钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B1 0.07毫克、维生素B2 1.13毫克、尼克酸18.9毫克。参考资料来源:人民网...
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