缺乏维生素B,可以从食物中补充,具体如下:1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、...
1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富维生素B2的食...
食物中肝脏、瘦肉、酵母、豆类、坚果类、全谷类(糙米、燕麦)等含量最丰富。 二、维生素B2(Riboflavin,核黄素) 在体内的能量代谢(醣类、脂肪、蛋白质)作用中...
你好.维生素B包括维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸,叶酸等.可以买维生素B族片,或者复合维生素片都可以,那样更好的均衡各种维生素的比例和调配.所有...
1、多吃全麦食品,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、...
1、维生素B有很多种,1、2、3、5、6、12等,其中B2的功效最为明显,能保持皮肤弹性,缺少的话,容易得口角炎等皮肤...
做到以下几点就可以有效的改善维生素B缺乏问题:1.每天一或两杯牛奶或酸奶,如果能再加入一茶匙的酵母菌,则更理想,酵母菌丰富的B群,是其他食物少有的。2.早餐或...
维生素b的功效很多,可以清除血液当中的'垃圾毒素,可以有效预防心脑血管方面的疾病。减少中风还有血管硬化的发生,维生素可以促进代谢使血液当中毒素的沉积降到最低,...
缺乏维生素B,最快的方法就是吃B族维生素片,每日一次,补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B:富含丰富维生素B1食物:糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝...
默认暂无内容
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
缺维生素b应该吃什么 | 儿童缺维生素d怎么补 | 补精子最有效的维生素 |
成人如何补维生素D | 一般的人人怎么补充维生素D | 维生素e可以补精子吗 |
维生素D缺乏补多长时间 | 缺少维生素b怎么补充 | 如何补充人体维生素D |
缺少维生素b需要吃什么 | 返回首页 |
返回顶部 |