腿折了怎么锻炼恢复快

发布时间：2024-05-23 10:54
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小腿骨折后的运动恢复(求助)

1。坚持右下肢肌力训练和右膝关节功能训练，具体的方法是：平卧位或是坐位，右腿伸直，卧位时候太高约20厘米高，坐位时候抬高到水平位，坚持约20秒钟，放松10到15...

右外踝骨折怎样做康复

平时主要在床上运动，做朝天蹬自行车，向上蹬出去时会尽量勾脚背，收缩腿部肌肉，从最高点踢出去下划腿的时候会尽量压脚尖，收腿时尽量将大腿下压靠近胸。快的时候...

小腿粉碎性骨折 怎么样能尽快好 现在已经手术后50多

早期关节活动度训练要以被动活动为主，应掌握循序渐进的原则，有条件可使用持续被动活动机进行功能锻炼。术后3天可开始逐步加强主动的关节活动。康复训练要逐步加...

腿断了怎样好的快

如果是截断的那就定做假肢装上就可以了。建议适量功能锻炼，补充维生素蛋白质丰富食物增强营养，促进愈合。服用接骨片 一个月的时间有这些症状是正常的，你现在还...

脚背向下压可以,往上勾不可以,这样子要怎么恢复?

在不影响骨折对位的情况下要尽量正常活动 多练不受力的情况下不能做的动作 要不以后会留下后遗症 多揉小腿一圈的肌肉 防止萎缩（虽然一定会萎缩但是要尽量减...

右腿跟腱断裂后期康复锻炼怎么办?

●仰卧，做双腿直膝或屈膝收、举腿练习，提高腿部的肌肉力量。中期以加大伤脚在受力状态下的静、动态练习为主●坐立，两腿伸直，脚尖慢慢用力向上，做屈、伸踝动作...

脚裸骨轻微折几天可以走路,怎么小腿肌肉

方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮...

200分问题,卧床老人如何锻炼?因股骨颈骨折,卧床。如

现在你最好养好自己身子，在床上可以多按摩自己的腿部，或者轻轻敲打自己的全身个部位，尤其是大腿内外侧，多敲打，小腿用手按摩，多用手梳头，每天至少梳头300下...

腿部筋断了如何练习伸屈

1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚...

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