做法 1、用食物称称大概50g的全麦面粉。2、洗50g左右的菠菜,用热水泡一下,或者到锅里煮一下去除草酸。3、碗中放入全面面粉、菠菜、一个鸡蛋搅拌均匀,较为粘稠的...
早餐搭配一:韩国鸡蛋卷+蔬果汁材料:鸡蛋3个、蔬菜(红胡萝卜1/4个、洋葱1/6个、青椒)。做法:1.把蔬菜切成末;打鸡蛋,放点盐调味;把蔬菜跟鸡蛋搅拌均匀;2.拿平锅...
高蛋白减肥食谱1.蛋白煎蛋饼 辣椒、洋葱、菠菜带来了经典的地中海风味和口感,同时蛋白和羊奶酪提供了20g蛋白质,这款低热量的菜肉馅煎蛋饼即方便在工作日时快速完...
1 菠菜鸡蛋饼减肥能吃吗 可以适量吃。菠菜鸡蛋饼的原材料为菠菜、鸡蛋、面粉、适量油和盐,少量食用一般不会超出一日热量摄入,但在减肥期间,类似这样的煎饼...
鸡蛋蔬菜饼的功效 这款鸡蛋蔬菜饼有非常强的消脂刮油功效,吃它,一周内就能轻松瘦掉20斤,鸡蛋蔬菜饼不但能瘦身,还能补充营养,是很多达人所选的减肥餐。 丝瓜炒蛋 ...
蒸出来的鸡蛋羹就不会出现蜂窝眼,口感也会很鲜嫩,减肥的作用更是不在话下。3、菠菜鸡蛋饼 把鸡蛋打散,往里面加点胡椒粉和盐,菠菜泥里放点橄榄油和盐,平底锅烧...
做法:1.菠菜洗净,锅里放一锅水,待水烧开后放入菠菜,菠菜烫熟后捞出,在冷水中冲洗一下后用手挤干菠菜的水分,放入一个碗里待用!蒜瓣切成蒜末待用 2.在放在菠菜...
【菠菜鸡蛋饼】材料:菠菜100克、鸡蛋1个、面粉50克、盐4克 做法:1.锅中放入二碗水,加二克盐和少许食用油大火烧开,放入菠菜后关火焯水二十秒。2.菠菜捞出过水挤...
韭菜减肥吃法三:韭菜鸡蛋饼 食材:韭菜 100克、红椒 100克、鸡蛋 2个、白兰瓜皮 1个、哈密瓜皮 1个、盐5克。 做法: 1.鸡蛋打散,加少许盐拌匀;韭菜切碎,最好切少...
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