2、蛋白质类食物,例如三文鱼、金枪鱼、黄花鱼、带鱼、鲈鱼以及鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉,还有大豆以及制品,鸡蛋、牛奶、酸奶等蛋白质类食物需要控制摄入量;3、蔬...
1、生蚝:生蚝肉营养丰富,含蛋白质不少,且为人体必需的 8 种氨基酸,脂肪只占少许,另含糖元、牛磺酸、谷胱甘酸,...
维生素C:酸枣、红柿子椒、山楂、苦瓜、油菜、橙子(不宜和螃蟹、蛤蜊等一起食用)、柠檬、西红柿 维生素A:鸡肝(不宜和维生素C等一起食用)、猪肝(不宜和西红柿、辣椒...
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(1)蔬菜类:·西兰花。西兰花有着养眼的绿色外衣,更有着抗氧化的内在“天资”,所以称为轻食餐中的常客也是不足...
推荐理由:海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高,可以使头发更乌...
【最难消化9种食物】①冰激凌:含大量脂肪在胃滞留时间长②奶油土豆泥③生洋葱:致胀气腹部绞痛④巧克力:使胃酸回流刺激食道⑤油炸食品⑥柑橘汁:酸性饮料刺激食道...
1、缺锌我们一般建议食补,富含锌的动物性食物包括贝类,比如牡蛎等,还有红肉和动物的肝脏,也是锌的良好来源。富含锌的植物性食物包括:干果类、谷类胚芽及麦麸...
8、 小叉妙用 如果你习惯将沙拉酱搁在盘边,不妨在取用绿色食物之前先蘸点沙拉酱。这么一个微不足道的小动物可不能小视,因为若不如此,而是先取食物再蘸沙拉酱,...
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