1、刚崴脚的话,立刻停止运动,不要马上脱掉鞋袜,不然内部撕裂的组织会充血肿大,就会更难受的。2、一开始不要用活血化瘀的药,原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚...
如果未伤骨,那肯定是伤筋了,也就是软组织受伤了。。。要遵医嘱进行有效地按摩来减缓疼痛才行,别急,平常穿鞋走路也要多关注那只脚,直到完全恢复正常。
1、涂擦红花油等活血化瘀的药剂。2、热敷:每日洗澡时,用热水冲淋伤痛部位5-10分钟。3、按摩:每日适度(力度要轻)搓揉伤痛部位。4、未完全恢复前,尽量避免让该...
嗯,是步伐的问题,打羽毛球都是用跳步的,平衡是很重要的,半个场地都是你的,只要不是特别情况是不会崴脚的。(特别情况比如特别拼的打法,高难度的救球,不过等...
4、固定远端覆盖物。胶布B缠贴在跖骨周围,以固定远端的覆盖物。以上完成了全固定的胶布固定(使用粘着弹性胶布的情况)基本型。崴脚后,在疼痛肿胀控制好的情况下...
生活中预防崴脚的妙招有哪些?1、尽量避免穿着高跟鞋。取而代之,穿着一些平跟舒适的鞋子,尤其运动中,一定要选择适合该项运动的运动鞋穿着。当鞋底磨损或鞋跟单...
后悔不该穿高跟鞋打羽毛球逞能。穿高跟鞋确实很美,但是只能穿着高跟鞋平稳的走路,决不能穿着高跟鞋做剧烈的运动。 现在穿高跟鞋也少了,想穿的话可以买一些不是太高...
跑步或者打羽毛球还是穿跑鞋或者羽毛球鞋比较好,这种鞋一般鞋底轻、软、弹,而且防滑性较强,让你不易崴脚和受伤。如果真的想穿新百伦的鞋子运动,也建议不要使用...
会发现:平地布鞋鞋底薄,穿上后脚离地面比较近,高跟鞋鞋跟高,穿上后身体被抬高;在高跟鞋脚后跟的鞋底面上,平地布鞋鞋底相对高跟鞋要明显宽很多。结合这两点,我们总...
1. 人生第一次拄拐,也是从小到大第一次请一天的假。2. 好久没有穿高跟鞋了,昨天一时兴起穿了下,结果脚崴了 3. 脚崴了,蓝颜把我背回家 4. 下楼取个快递把脚崴了...
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