1、饮食有节 饮食是人体营养物质的主要来源,是保持机体健康的一大要素。首先应“谨和五味,食宜清淡”。“五味”指...
首先要食不偏嗜,即饮食应尽量多样化。《黄帝内经》中说:“味过于酸,肝气以津,脾气乃绝;味过于咸,大骨以劳,短...
中医养生经典中的饮食保健指南,黄帝内经是中医经典之一,其中对于饮食保健有着详细的论述。食疗养生是中医的一项重要内容,通过食疗可以调整身体的阴阳平衡,达到...
黄帝内经里说:五谷为养,五畜为益,五果为助,五菜为充。古人已经意识到,人体所需的食物并不是单一的,必须将谷类、肉类、水果以及蔬菜等搭配起来食用,才能健康...
《素问·痹论》提出:“饮食自倍,肠胃乃伤。”告诫人们饮食要有节制,不要暴饮暴食。这对于中国饮食文化“饮德食和”气氛的形成具有巨大影响。3.饮食方式《黄帝...
1、适应自然规律。人的身体与自然界息息相关,因此要遵循自然的规律。如《黄帝内经》所言:“阴阳四时者,万物之始...
中医历来主张食物要多样化和基本食素。《黄帝内经》说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”据调查,我国长寿老人的食谱,其主食多为玉米、麦等谷物,副...
饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理:吃饭的量恰到好处补气,吃多了伤气;味道过厚伤气,味道清淡补气。...
中国饮食养生的主要原则就是均衡饮食。饮食养生法,是指通过饮食的调养来保养生命的方法。传统饮食养生学,是指在传...
《黄帝内经》指出“五谷为养,五果为主,五畜为益,五菜为充,气味和而服之,以补精益气。“提出了食物要多样化的原则。二、合理搭配:1、调和五味。中医将食物归...
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