30分钟减肥健身操 方法

发布时间：2024-07-17 06:26
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有氧运动《健身操》每天坚持30分钟,增加肺活力,燃脂

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1、瘦背部的健身操拉带子飞翔瘦背:step1：在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端；step2：坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部；st...

健身操教学:实用有效的减肥健身操跳法

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