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如何吃多少都增肌而不发胖作者：1分钟3发小公举1 喝咖啡可以提高我们的运动效率，减轻水肿，加速肠道蠕动，排除宿便。但记住，这只是黑咖啡，没有加糖，不是拿铁，不是卡布奇诺，不是焦糖玛奇朵，否则只会越喝越胖。其次，它并不适合所有人，对于咖啡不耐受的人不建议饮用。 2. 无论是减脂还是增肌以及塑造饮食习惯，吃才是最终目的。
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如何无论吃多少都可以增加体重而不发胖。说真的，70%吃，30%训练。我从14096105（目前正在增加肌肉）。这就是你吃的方式。你要悄悄减肥，让除了3%以外的所有人都惊叹不已。每天吃好吃的、低盐低油的饭菜非常重要。当你的饮食习惯调整好了，就很难发胖了（这就是传说中的易瘦体质）By Peter Pan。材料：一杯热美式鸡蛋、2个水果、适量碳水化合物适量做法步骤1.什么是早餐。
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如何吃多少都保持体重而不发胖作者：于都菲菲虽然很多健身爱好者都把蛋白质视为“神级营养素”，但菲菲认为碳水化合物的重要性并不亚于蛋白质，即使对于某些人群来说也是如此比如增肌。据说碳水化合物确实比蛋白质更重要。关于增肌的饮食问题，我们稍后会详细介绍。今天我们要讲两个问题： 1、摄入大量碳水化合物会导致发胖吗？就是这样。
