中医揉腹部的正确方法

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中医揉腹部的正确方法近年来，年轻人越来越关注养生，比如网上有一种“养生手法”叫揉腹，非常流行。有人认为通过揉腹能够自己调理脾胃、帮助运化，有人则用这种办法减肥…本期《科普一下》邀请中医专家，解读揉腹的作用和正确的揉腹方式。中青报·中青网记者张诗童) 中青文化融媒工作室出品受访专是什么。

＞ω＜ 中医揉腹部的正确方法视频问：糖尿病患者应如何按摩降糖？ 中医推拿按摩可有效降低血糖，是一种很有效的辅助治疗方法，下面简单介绍三种方法。①摩揉腹部双手伸开重叠在一起，然后稍微用力按压腹部，以肚脐为中心行顺时针按摩。速度保持在每分钟30圈左右，按摩至腹部有热感为宜，每次按摩时间10分钟。②抱等会说。

中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾、安神宁心、舒肝利胆、通利三焦、防病健体。保健方法：1. 两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕肚脐揉腹。2. 平日缺乏锻炼的人，建议在闲暇时间或散步时，双手掌交替拍打中下腹部20分钟(频等我继续说。

人体器官的健康状况直接影响着我们的身体健康其实日常就有很多免费的器官保养方法简单还实用！ 文碧玲中国中医科学院中医门诊部中医针灸科主任医师揉腹流传千年的养生法民间有句老话：“腹部软如绵，百病不来缠”。腹部就像内脏的外部保护膜，包裹着胃、肠、肝、胆等多个好了吧！

为0—3岁儿童每年提供两次中医调养服务，向儿童家长教授儿童中医饮食调养、起居活动指导和摩腹捏脊穴位按揉方法。义务教育服务方面，《标准》提出，义务教育阶段生均公用经费基准定额为小学720元、初中940元；寄宿制学校公用经费按寄宿生数年生均增加400元；农村地区不足100等我继续说。

我最近爱上了中医养生，之前晒过了我的一些艾灸工具，也晒过了我的一些泡脚材料，今天再来晒一个我的养生小办法—揉腹。传说仙人揉腹法是后面会介绍。 推的时候我能听到肚子里有那种水声咕噜咕噜的，据说这是在推动浊气浊水排出体内，不知道真假，我只希望通过这种推腹，帮助我腰腹部的肉肉加后面会介绍。

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