一天睡多少个小时深度睡眠才够

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一天睡多少个小时深度睡眠才够只是医生在看完李强的睡眠报告后皱起了眉头。李强的深度睡眠时间不足，这对健康是一个隐患。医生解释说，长期睡眠不足不仅会影响日常工小发猫。 结语我们应该重视每晚的睡眠，它不仅仅是关闭眼睛的那几个小时，更是我们身体进行自我修复和恢复平衡的宝贵时间。不要等到健康出现问题小发猫。

马为什么站着睡觉？这个问题可能让很多人感到好奇，毕竟我们人类是需要躺下来才能睡得舒服的。但是马却可以在站立的状态下进入浅睡眠，而且一天只需要几个小时的深度睡眠就可以了。这是为什么呢？马是一种大型的草食动物，它们的体重可以达到几百公斤，甚至上千公斤，而且有着强说完了。

一天之中什么时候最适合养生，你可能会脱口而出：早晨！毕竟一日之计在于晨。但古人的说法恰恰相反：一天之中最适合养生的两个小时，是在晚上。一、晚上哪两个小时最适合养生？传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人还有呢？