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脑感到轻快清爽,有助于加快入睡。泡脚水温约40度为宜,要浸过足踝部位。4.规律睡眠 不规律的生活习惯是引致睡眠不...
好点的会看一部分视频,然后不学了。大部分的人基本上就是瞄几眼,听一两节课,把视频教程默默的存到了网盘里或者电脑...
1,从300倒数,每次递减3 很多人入睡难是因为无法分散注意力,而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。2,音乐疗法 心理放松,就能安然入睡。音乐作为一...
五.最强韩语口语练习:TTMIK talk to me in Korean 据说是一款专门为了外国人学习韩语而设置的电台,发音、听力、词汇...
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