一、食补 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常...
维生素c促进吸收钙:把含钙高的食物与维生素c和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用,其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的...
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2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非...
牛奶:牛奶是人体钙的最佳来源之一,而且牛奶中的钙极易被人体吸收,每天早、晚一杯牛奶对人体健康非常好。请点击输...
病情分析:人们最熟悉的、含钙源最好的就是奶类,包括酸奶、奶酪,但是要注意某些含奶的饮品尽量不喝。多吃虾米、小虾皮、海带、牡蛎、花生、芝麻、豆腐、松子,还...
一、食物补盖:奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源,在评价钙的食物来源时,应先评价食物钙的含量,但由于一些...
补钙方法有两种 一、食补 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸...
1.牛奶钙含量丰富,且钙与磷比例合适,含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子。因此建议每天饮用300 g液态奶...
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