首先来说只要我们运动就会损伤膝盖的,不管你跑的有多慢,都会一定程度上对脚踝、膝盖、足弓等关节造成剧烈的冲击这...
我觉得膝盖不好。还是买支撑工具比较好记。可以减轻膝盖受力。对膝盖有保护作用。
第四、建议尽量选择平路跑步,避免爬山、跑坡路,上下坡会对膝盖产生较大的负荷,对关节软骨产生磨损。
一、找到适合自己的跑鞋类型方法1:湿脚测足弓高足弓:落地时足部外翻,但市场上并没有抗外翻的鞋子,只能买中正系/...
换双合适自己的好跑鞋--不光要考虑跑鞋中底的缓震还要考虑你是正中足还是内外翻足。护膝可以在运动的时候减轻你膝盖的负担,但是护膝不是解决的办法,只是辅助措施...
不是361碳板跑鞋的问题,是你自身的原因。如果跑者自身能力不足无法驾驭碳板这种回弹力,脚踝力量不足可能会崴脚,经常膝盖疼或者脚后跟疼,碳板鞋还有可能因为外...
在下是重庆亿念美私人教练,希望以下建议对你有所帮助 第一:肢势要正确,不要外八字,或是内八字,这样可以保护膝盖及半月板 第二:跑步机最好选择带减震的,可以缓冲自...
每天在硬水泥地,或是凹凸不平的山地上跑五公里,由于这些地方地面的弹性差,对膝盖的冲击力是很大的,很容易导致膝盖受伤,在跑步后会出现膝盖疼的不适感。 跑鞋不...
跟跑鞋没多大关系,跑鞋是起保护作用,任何跑鞋都有缓冲缓震的作用,可能是你的跑量过大了,跑前跑后拉伸做足一点,久不跑步需要逐渐适应跑量,不能猛然加大。手机...
1. 不是361度碳板跑鞋本身导致膝盖痛,问题可能出在你的个人条件上。2. 如果你跑步时无法利用碳板的回弹力,或者脚踝力量不足,可能会导致崴脚或跟腱疼痛。3. 膝盖...
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