跳投的时候,手臂上肌肉要协调工作,起跳的时候,通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂,球向前的动力来自腰部和手腕,要求腹肌拉动腰部收缩,而且要掌握手腕的弹性,...
投三分球需要腿部力量,核心力量,上肢力量的协调.投三分球一定要记住腿部发力,核心力量负责稳定平衡,上肢主要负...
后仰跳投需要的力量主要是脚、腰部、手臂、手腕的力量。有些后仰跳投跳得不高,但是也需要脚蹬地的力量以及小腿的聚力。起跳后,腰部发力,但是不要让腰部僵直,有...
后仰跳投需要什么部位的力量?应该怎样增加那些部位的力量? 腰部、手部力量、做仰卧起坐、引体向上、不过你刚刚开始学的是侯、多点后仰、多了它自然就会有力了、我...
1、手腕力量,手腕力量是投篮的关键,控制好手腕的力量才能投的更准;2、腰腹力量,跳投一般来讲会遭遇防守者干扰,这个时候一般都要靠腰腹力量来维持身体的平衡;...
青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再练跳投。起跳前的动作也很关键,以右手投篮为例:1、最普通的...
跳投分很多种,最简单的是基地跳投,由此还衍生出急停跳投,后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后...
练方法: 首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如...
第一,力量训练,因为跳投对于跳投姿势要求非常大,所以我们要确保在跳投过程中姿势的正确才能去将球投进,那么有效...
当准备要投篮时,投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。三、持球 持球方法与罚球相拟:食指位于球后半部的...
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