30分钟减肥操瘦全身完整版瘦肚子

发布时间：2024-07-10 07:07
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高效全身燃脂减肥操,早晚30分钟腰腹燃脂运动,14天甩

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超级有效的减肥操,30秒开始燃脂瘦全身,跳一遍就暴汗

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怎样做减肥操快速瘦全身?

以下是一些适合初学者的减肥操：1.**郑多燕的HomeFit_01全身力量练习（侧腹肌）**：通过刺激侧线肌肉30分钟，可以打造出美丽的身体线条。它还可以极大地帮助减少体...

减肥操瘦全身教程

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减肥操瘦全身教程

1. 体式1：全眼睛蛇式 起始姿势为俯卧，下巴贴地，手掌平放在胸部两侧，双腿并拢伸直。缓缓将上半身抬起，打开胸腔，头部向后仰。保持腿部紧贴地面，脚尖绷直。保...

全身运动减肥操《财神驾到》瘦腰瘦腿瘦全身 一个星

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夏季减肥全身运动健身操,早晚3分钟 去湿气减赘肉 想

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掌握5大减肥操方法,助女人轻松瘦全身

1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。二、大腿后部(60秒)...

郑多燕减肥操分解动作 快速瘦全身

动作一：跪地叉腰后仰 步骤：双脚跪在地板上，膝盖叉开一个肩宽的距离，两手叉腰，然后肩部慢慢后仰，手臂用力，并把手肘向前推，感觉到肌肉拉伸，达到最大幅度时...

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