紫包菜的做法和功效_紫包菜的做法和功效

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∪▂∪ 紫包菜的做法和功效紫甘蓝由于颜色亮丽，受到时尚人士的青睐，一般都是凉拌的多些，可是有人说凉拌紫甘蓝就得生吃，各种营养美味都不流失，有人说凉拌紫甘蓝就得焯水，这样能除掉农药残留，下面就给大家分享一下我的做法。准备食材：紫甘蓝、盐、白醋、白糖、香油具体做法：1.准备一个紫甘蓝，把外面两层说完了。

紫包菜的做法怎么炒你以为紫甘蓝凉拌是不需要焯水的吗？这不，最近有一位姑娘就因为没有焯水，吃了一口后喉咙痛了一整天，还出现了腹泻的症状，惨不忍睹。这让我们不禁要问，紫甘蓝凉拌到底要不要焯水呢？紫甘蓝营养价值极高，但它含有硫代葡萄糖苷，吃生的会引起胃肠道不适，而焯水能够分解硫代葡萄糖说完了。

紫包菜的做法大全视频教程但其营养成分和口感都不如紫甘蓝。紫甘蓝含有丰富的膳食纤维和维生素C等营养成分，具有抗氧化、抗炎等功效，对身体健康十分有益。总之，这道凉拌紫甘蓝做法简单易学，不仅适合在家中制作享用，也适合在朋友聚餐时作为一道美味小菜。如果你还没有尝试过凉拌紫甘蓝的做法，不妨跟等我继续说。

紫包菜的做法大全窍门家常菜紫甘蓝炒蛋，只需简单调下味就可以非常美味，营养又健康！By 美美生活小能手用料紫甘蓝200克鸡蛋2枚胡萝卜30克葱花10克做法步骤1、将鸡蛋煎熟后装盘备着2、将胡萝卜炒至微金黄色3、放入紫甘蓝一起炒香4、放入鸡蛋一起翻炒5、开始调味6、撒葱花翻炒均匀就可以开吃说完了。

紫包菜的做法大全家常窍门By 晓筱家用料紫甘蓝半个鸡蛋2个做法步骤1、准备食材如图2、鸡蛋打散加一勺料酒去腥，炒熟盛出备用3、另起锅炒香蒜末4、加入切好的紫甘蓝炒均匀5、加一勺生抽调味6、加入一勺蚝油调味7、加适量盐鸡精十三香调味8、加少许清水，盖盖焖煮3分钟左右9、加入鸡蛋翻炒均匀出锅等我继续说。

(=｀′=) 紫包菜的做法清炒By 晓筱家用料紫甘蓝【洗净】适量做法步骤1、把紫甘蓝清洗干净，放锅中焯水煮熟2、捞出沥干水分，3、加入适量珍选捞汁，复合调味料，夏日凉拌很爽口4、搅拌均匀可以吃了5、夏日必备，珍选捞汁太方便了做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的等我继续说。

紫包菜的做法花样夏天早晚吃凉菜，不燥不热一整天，安排紫甘蓝单吃太硬，放入黄瓜就一样了，软硬结合，好吃By 马虎的猪蹄筋很扁扁用料紫甘蓝小半个黄瓜1根白醋1勺盐适量生抽1勺食用油1勺蒜2瓣干辣椒2个做法步骤1、紫甘蓝黄瓜切丝2、紫甘蓝放入一点盐，浸泡5分钟3、放在一起，加入蒜瓣，4、放还有呢？

紫包菜的做法大全集凉拌紫甘蓝，清脆爽口，吃多了还不长肉。By 小小庆回国用料紫甘蓝半个青椒半个香菜2根珍选捞汁适量蒜3瓣香油1勺花椒10粒辣椒1个白芝麻适量花生米适量盐少许做法步骤1、紫甘蓝半个切细丝。2、放入盆中，放入一勺盐和适量的水，浸泡半小时。3、浸泡后的紫甘蓝用清水多洗等会说。

紫包菜的做法沙拉太香啦！外酥里嫩，营养均衡，只要10分钟就搞定的快手早餐！ 低脂低卡，减脂期可以放心吃，好吃不胖！ 食材：紫甘蓝、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉。做法：紫甘蓝和胡萝卜切丝，放入鸡蛋和全麦面粉，放锅里煎。简单又方便！ By 爱做饭的筱雅用料鸡蛋2个全麦面粉适量紫甘蓝，胡萝卜适量做法步骤是什么。

紫包菜的做法腌制自己喜欢的蔬菜放在一起，加上珍选捞汁，解腻爽口开胃。By 一切随缘zzh 【豆果美食官方认证达人】用料紫甘蓝适量生菜两片煮蛋2个珍选捞汁适量做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、生菜洗净切丝。3、鸡蛋煮熟，去死切成小块。4、分别摆放在盘中。5、加入适量珍选捞汁。6、拌匀还有呢？